۳۱ مرداد

نکات فنی برای تمرین با دوچرخه ثابت ۲

 کاملا از مرکز بدنتان غافل هستید؟ فقط به این دلیل که عضلات شکمتان با پدال ها در تماس نیستند، به این معنا نیست که در هر حرکت پدال، درگیر نمی باشند. مرکز…

ادامه مطلب
۳۱ مرداد

نکات فنی تمرین با دوچرخه ثابت (۲)

در پست نکات فنی تمرین با دوچرخه ثابت (۱) مواردی را در جهت بهبود تمرین با دوچرخه ثابت با هم بررسی کردیم و در این پست نیز به ادامه بررسی سایر نکات…

ادامه مطلب
۳۰ مرداد

چگونه مربی بدنسازی خود باشیم؟ (۲)

پیشرفت تان را دنبال کنید قبل از آنکه تمرین تان را شروع کنید، برای اندازه گیری ترکیب بدنتان به یک مربی شخصی حرفه ای یا یک متخصص تغذیه مراجعه کنید. اندازه گیری…

ادامه مطلب