۳۰ مرداد

چگونه مربی بدنسازی خود باشیم؟ (۲)

پیشرفت تان را دنبال کنید قبل از آنکه تمرین تان را شروع کنید، برای اندازه گیری ترکیب بدنتان به یک مربی شخصی حرفه ای یا یک متخصص تغذیه مراجعه کنید. اندازه گیری…

ادامه مطلب
۲۹ مرداد

در محل کار نیز سلامتی خود را حفظ کنید

کار کردن و کسب درآمد تقریبا برای تمام انسان‌های بالغ تا قبل از بازنشستگی امری ضروری است و برخی از کارهای واقعا سلامت انسان را به خطر می‌اندازند! هشت ساعت پشت میز…

ادامه مطلب
۲۸ مرداد

چگونه بر خستگی بدن غلبه کنیم؟

ما همه این روزها را تجربه کرده ایم روزه هایی که صبح به زور از خواب بیدار می شویم و با هزار زحمت خود را به سر کار می رسانیم و در…

ادامه مطلب