۲۹ خرداد

آشنایی با تجهیزات ورزشی برای مبتدیان (۲)

دستگاه ها دستگاه ها به شما امکان می دهند که انواع مختلفی از تمرینات را انجام دهید. برخی از دستگاه ها برای کار کردن روی عضلات منفرد ساخته شده اند، در حالی…

ادامه مطلب
۲۸ خرداد

تمرین با وزن بدن برای چاق ها

زمانی که در بدنی فربه زندگی می‌کنید، فعالیت‌های فیزیکی که دیگران دارند، ممکن است برای شما چالش بر انگیز باشد! فعالیت‌هایی مانند از پله بالا رفتن، صاف نشستن و روی زانو چمباتمه…

ادامه مطلب
۲۸ خرداد

کراس فیت چیست ؟

احتمالش هست همین حالا کسی را بشناسید که کراس‌فیت کار می‌کند. دیگر نمی‌توان منکر شد، این موج تناسب اندام، آمده که بماند! شاید یکی از کراس‌فیت کارانی که هر روز در مورد…

ادامه مطلب