۲۵ مرداد

اهمیت فیتنس برای بانوان

فیتنس بانوان در بعد جسماني و روان شناختي موجب زيبايي و تناسب اندام تقويت و درمان جسم، آرامش روان و اعصاب، افزايش اعتماد به نفس، تخليه انرژي و عامل پيشگيري از استرس…

ادامه مطلب
۲۵ مرداد

چگونه عضله سازی را دوبرابر کنید؟

اگر تا به حال از قدرت سوپرست‌ها استفاده نکرده‌اید، یکی از کاراترین ابزارهای بدنسازی را از دست داده‌اید. این مقاله را مطالعه کنید تا به صورت کامل بااین روش آشنا شوید. آیا…

ادامه مطلب
۲۴ مرداد

اهمیت کشش بازوها در تنیس

اگر به تنیس علاقه دارید و یا به صورت حرفه ای آن را دنبال می کنید نیاز به کشش بالای بدن و قدرت عضلات بالا مخصوصا در بازوهای خود دارید. هنگامی ‌که…

ادامه مطلب