۲۹ فروردین

جلوگیری از گرفتگی عضلات

گرفتگی عضله ممکن است هرکسی را زمین گیر کند و تمام فعالیت های عادی بدن را تحت تاثیر قرار دهد اما بهترین روشهای پیشگیری یا درمان گرفتگی عضلات چیست؟ در هر شب…

ادامه مطلب
۲۸ فروردین

بالا بردن آستانه تحمل درد هنگام ورزش

درد معمولاً عاملی است برای اتمام تمرینات سخت ورزشی البته برخی از دردها را باید جدی گرفت و دست از کار کشید اما برخی دیگر از دردها قابل تحمل هستند و تحمل…

ادامه مطلب
۲۷ فروردین

تاثیر مدیتیشن در دویدن

هنگامیکه تیموتی اولسون، دونده حرفه‌ای اولترا ماراتن، قدرت جادویی اش را از دست داد، در حال نزدیک شدن به کیلومتر ۱۰۰ در مسابقه دوی ۱۶۰ کیلومتر بود. اولسون که شاهد سبقت گرفتن…

ادامه مطلب