۰۳ آذر

جلوگیری از درد مفاصل با چند نکته ساده

درد مفاصل هر گونه ، درد ، ناراحتی و سختی در حرکت در مفاصل بدن است که از مشکلات شایع در میان بزرگسالانی است که ورزش می کنند. درد  مفاصل می تواند…

ادامه مطلب
۳۰ آبان

تفاوت اسکی خانگی NordicTrack با تردمیل

ورزش برای سلامتی و حفظ تناسب اندام بسیار دارای اهمیت است و تمام کارشناسان ورزشی و پزشکام روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش را برای تمام افراد توصیه می کنند. اب و هوا…

ادامه مطلب
۲۹ آبان

حرکت جلو ران با دستگاه

شیوه اجرا حرکت جلو ران با دستگاه روی دستگاه نشسته ، مچ پا را زیر بالشتک لوله ای شکل بگذارید . پاها را تا جایی که زانو راست شود ، بالا بیاورید…

ادامه مطلب