crossfitness body pump

بادی پامپ چیست؟

بادی پامپ ورزشی است که برای هرکسی که به دنبال لاغری سریع،متناسب بودن و باب سلیقه ی روز بودن است،بسیار مناسب می باشد. در بادی پامپ با استفاده از وزنه های سبک تا متوسط با حداکثر امکان تکرار حرکات به شما این فرصت را می دهد که کل بدن خود را تمرین دهید و با انجام آن ۴۳۰ کالری می توانید بسوزانید.

مربیان می توانند از طریق حرکات علمی ثابت شده و تکنیک های تشویقی و انگیزشی و موسیقی به شما برای رسیدن به هدف مورد نظر کمک کنند. بادی پامپ یکی از سریع ترین راه های شکل گیری اندام است.این کلاس ۶۰ دقیقه ای،تمرینی اعتیاد آور است که تمام ماهیچه ها و گروه های عضلانی را با استفاده از وزنه و در تمریناتی مانند اسکات،پرس،بلند کردن وزنه و… به چالش می کشد.

بادی پامپ یک راه خوب برای دست یابی به تناسب اندام با تمرکز بر تکرار بالای حرکات با وزنه های کم است و این به شما کمک می کند که قدرت بیشتری بدست آورید . چربی های اضافی بدنتان را کاهش دهید.

انتظار شما از بادی پامپ

بادی پامپ برای تبدیل کردن بدن شما به ماهیچه های قدرتمند استقامتی و تقویت عضلات اصلی بدن و سوزاندن کالری و هماهنگی و تعادل بدن است. تکرار ۷۰ تا ۱۰۰ تایی هر حرکت در هر قسمت از بدن برابر با حدود ۸۰۰ حرکتی است که می تواند بدن شما را بدون چربی،قوی و غیر قابل توقف کند.

فواید بادی پامپ

  1. سوزاندن متوسط ۵۶۰ کالری در یک کلاس ۵۰ دقیقه ای
  2. افزایش قدرت
  3. انجام ۷۰ تا ۱۰۰ مرتبه تکرار هر قسمت بدن که مجموعا تا ۸۰۰ تکرار در یک تمرین می شود.
  4. بهبود تناسب اندام خود
  5. شکل دادن به ماهیچه ها
  6. محافظت از استخوان ها و مفاصل از آسیب دیدگی
  7. فرم دهی بدن با سرعت بالا
  8. افزایش اعتماد به نفس