crossfitness elliptical

با اسکی فضایی (الپتیکال) متابولیسم خود را بالا ببرید

بارها اشاره کردیم که الپتیکال ازمحبوب ترین دستگاه های فیتنس خانگی است . بعد از انتخاب یک الپتیکال مناسب بر اساس نیاز و بودجه شما، بهترین نتیجه ای که از تمرین با الپتیکال می گیرید،تاثیر شدید آن بر سیستم قلبی_عروقی بدن است.

اگر از الپتیکال (اسکی فضایی) برای کاهش وزن و تناسب اندام استفاده می کنید، حتما تمرینات بازه ای شدید با الپتیکال را در برنامه فیتنس خود قرار دهید.تمرینات بازه ای زمان شما را بر روی الپتیکال افزایش می دهند و شما را به سمت تمرین بی هوازی پیش می برد.

این  تمرینات در یک تمرین بازه ای موثر در زمان کوتاه متابولیسم بدن شما را بالا می برد و سیستم قلبی_عروقی شما را بهبود می بخشد.

از دیگر عواملی که در افزایش متابولیسم شما می شود ترکیب تمرینات الپتیکال با یوگا است.ترکیب یوگا با الپتیکال نه تنها براید افزایش متابولیسم بدن بلکه برای ریکاوری شما نیز بسیار موثر است. اکثر دونده ها و ورزشکاران حرفه ای از الپتیکال به عنوان یک وسیله برای ریکاوری خود استفاده می کنند. ترکیب مختصر الپتیکال با یوگا یک راه عالی برای آمادگی جسمانی و روانی شماست.