03055

حرکات شکم و فیله کمر با Gym80

کار با این دستگاه سه گروه از عضلات را تحت تاثیر قرار می دهد:

  1. عضلات پشت و گلوتئال یا همان عضلات سرینی: این عضلات موجب دور شدن باسن از کمر می شوند و عضلات باسن و قسمتی از کناره ران را تشکیل می دهند.
  2. عضله ایلیوپسواس : خود از دو عضله ایلیاک و پسواس تشکیل شده است. عضله پسواس از کناره مهره های کمری شروع شده و با پایین میاید. عضله ایلیاک هم از سطح داخلی استخوان ایلیاک شروع شده و به پایین میاید. این دو عضله پس از ملحق شدن به یکدیگر به تروکانتر کوچک ران میچسبند. وظیفه این عضلات خم کردن و نزدیک کردن ران است.
  3. عضلات مورب یا روتاتور : این عضلات برای راست نگه داشتن ستون فقرات و ایجاد ثبات در آن تشکیل شده است.