مهر ۱۳۹۴

۲۸ مهر

خطرات اسکی

اسکی ورزشی خطرناک اما مهیج است و به طور مستقیم با سرعت و برف سر و کار دارد.معمولا هر ساله ۴۱ نفر از ضربه ی ناشی از برخورد سرشان با شیئی هنگام…

ادامه مطلب
۲۷ مهر

انواع مختلف ورزش اسکات

اسکات یکی از بهترین تمرین های کامل و ترکیبی برای بالا بردن قدرت عضلانی و استقامت در نیم تنه ی پایین است.اسکات به طور عمده عضلات جلوی پا و نشیمن گاه را…

ادامه مطلب
۲۶ مهر

کفش مناسب دویدن

کفش راحت برای دویدن،کفشی است که اندازه باشد ولی پیدا کردن آن همیشه کار آسانی نیست از آن جا که زمان زیادی کفش پایتان است،خوب است که برای پیدا کردن کفش مناسب…

ادامه مطلب
۲۵ مهر

مرگ دیو گلدبرگ مدیر اجرایی SurveyMonkey بر روی تردمیل

با انتشار خبر  مرگ دیو گلدبرگ مدیر اجرایی SurveyMonkey و همسر شریل سندبرگ مدیر عملیات فیس‌بوک به علت سقوط از روی تردمیل در هنگام ورزش ، بسیاری از کارشناسان فیتنس و سلامت…

ادامه مطلب
۲۲ مهر

برنامه ورزشی به روش تاباتا

در جهان امروز همه چیز بر پایه سرعت و رسیدن به بهترین راه حل پیش می رود و قهرمانان و ورزشکاران نیز از این قاعده به دور نیستند. همه ما به دنبال…

ادامه مطلب
۲۱ مهر

ترکیب دویدن و راه رفتن روی تردمیل

ممکن است پیدا کردن برنامه ی ورزشی سازگار با برنامه ی روزانه ی شما ،سخت باشد و آن میزان کالری را که در نظر دارید نسوزاند. رژیم های سالم غذایی وتغذیه صحیح…

ادامه مطلب
۲۰ مهر

مزایای اسکی مارپیچ

اسکی مارپیچ در سال ۱۹۹۰ به بعد وارد بازار ورزش ها شد و انقلابی در صنعت ورزشی به وجود آورد.منحنی های آن باعث چرخش آسان تر می شود حتی اگر در اسکی…

ادامه مطلب
۱۹ مهر

چگونه از دویدن در فصل سرما لذت ببریم؟

اگر شما عاشق دویدن هستید چیزی نمی تواند مانع بیرون رفتن و دویدن شما در هوای سرد زمستانی شود.درست است که می توانید چند ساعت بر روی تردمیل در خانه ای گرم…

ادامه مطلب
۱۸ مهر

تمرین تاباتا چیست؟

سبکهای مختلف تمرینات فیتنس وجود دارد که ممکن است در طول این سالها شنیده باشید و همه این تمرینات برای رسیدن شما به اهدافتان از تمرین و ورزش است. فرقی نمی کند…

ادامه مطلب
۱۵ مهر

اسکی روی برف و پیشگیری از افسردگی فصلی

اسکی کردن تنها رد شدن از راههای پرپیچ و خم برفی یا جلب توجه با لباسهای براق و زیبای اسکی نیست که نشان دهید تابستان تمام شده است. مهارتهای اسکی و ظاهر…

ادامه مطلب