آبان ۱۳۹۴

۲۴ آبان

به جای طولانی ورزش کردن ،هوشمندانه ورزش کنید

یکی از مهم ترین کارهای که قبل از انجام هر برنامه فیتنس باید انجام گیرد، جستجو درباره برنامه های فیتنس است. وقتی در تماس با بیشتر افراد قرار می گیریم،می بینیم که…

ادامه مطلب
۲۳ آبان

تردمیل و تمرینات بازه ای شدید (HIIT)

تمرینات بازه ای با شدت بالا (HIIT) یکی از شاخه های تمرینات ورزشی در صنعت فیتنس است. علاوه بر اینکه شرکت در یک چالش خوب تمرین HIIT  می تواند نتیجه بهتر و…

ادامه مطلب
۱۶ آبان

جلوگیری از سرما خوردگی

فصل سرما از راه رسیده است و هوا پر از ویروس های مختلف شده است.اغلب افراد برای جلوگیری از سرما خوردگی برای ورزش از خانه بیرون نمی آیند اما این تصور اشتباه…

ادامه مطلب
۱۲ آبان

الپتیکال و تمرینات بازه ای شدید (HIIT)

وقتی مردم در مورد تمرینات بازه ای فکر می کنند،اغلب تردمیل، دوچرخه یا دو سرعتی در بیرون به ذهنشان می رسد. اما واقعا در مورد الپتیکال چه نظری دارند؟ مطمئنا بسیاری از…

ادامه مطلب
۱۱ آبان

باشگاه بدنسازی خانگی (اینفوگرافیک)

برای مشاهده اینفوگرافیک در ابعاد اصلی روی عکس کلیک کنید. به اینستاگرام ما بپیوندید.

ادامه مطلب
۱۰ آبان

چند باور رایج غلط در مورد تغذیه

در خیلی از برنامه های مختلف تلویزیونی, اینترنت و شبکه های اجتماعی, وقتی بحث تناسب اندام و سلامتی پیش میاد مردم به راحتی گیج می شوند. زیرا حجم اطلاعات زیاد و متفاوت…

ادامه مطلب
۰۶ آبان

تنفس صحیح هنگام ورزش

وقتی افراد یک برنامه ی فیتنس را شروع می کنند معمولا سوالاتی برایشان مطرح می شود و یکی از آن ها که بسیار متداول است این است که تنفس صحیح هنگام ورزش…

ادامه مطلب
۰۴ آبان

تمرین جلوی بدن با توپ سوییسی (بدنسازی)

در رابطه با توپ سوییسی(بدنسازی) و تمرینات آن در پست های قبلی کراس فیتنس توضیح داده ایم و می دانید که این توپ ها تمرین شما را چالش انگیز می کند.تمرین با…

ادامه مطلب
۰۲ آبان

چرا وزن کم نمی کنید ؛ قسمت(۱)

شما با وجود اینکه بیشترین تلاش خود را کرده اید باز هم با کاهش وزن مشکل دارید؟ احساس بدی نداشته باشید. اکثر مردم درست در زمانی که فکر می کنند همه چیز…

ادامه مطلب