خرداد ۱۳۹۵

۱۲ خرداد

تمرین با دستگاه های ” کیبل آرت ۱″ (Cable Art 1) تولیدی شرکت gym80

در ویدیوی زیر برخی از تمرینات کلاسیک و جایگزین قابل اجرا با دستگاه Cable Art 1 را تماشا کنید. این دستگاه برای تمرین دادن دست و بازوها، پشت و شانه ها طراحی…

ادامه مطلب
۱۰ خرداد

نکاتی درباره ورزش و تغذیه سالم در ماه رمضان

کارشناسان بهداشتی معتقدند که رژیم غذایی و برنامه ورزشی در ماه رمضان از همیشه مهم تر است. برای داشتن تناسب اندام خوب ۳۰ درصد ورزش و ۷۰ درصد تغذیه تاثیر گذار است….

ادامه مطلب
۱۰ خرداد

ورزش در تابستان

روزهای گرم و آفتابی تابستان در راه است. بعد از ورزش در هوای خنک و دل انگیز بهاری، ورزش هایی چون دویدن، دوچرخه سواری ، پیاده روی و حتی راه رفتن هم…

ادامه مطلب
۰۴ خرداد

۸ غذای تابستانی که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید؟

ذرت هیچ کس نمی تواند ادعا کند که تابستان بدون ذرت شیرین تازه معنا دارد. آیا می دانستید دو آنتی اکسیدانِ بوتئین و زیگزانتین در ذرت مانند یک عینک آفتابی طبیعی عمل…

ادامه مطلب