اسفند ۱۳۹۳

۲۷ اسفند

لذت دویدن

دویدن تقریبا برای اکثر ما کار غیر ممکن و سختی به نظر می رسد وکمتر نسبت به آن میل و رغبت نشان می دهیم. اما دانستن چند راز کوچک می تواند دویدن…

ادامه مطلب
۱۹ اسفند

چگونگی مدیریت استرس

همه ما با استرس آشنا هستیم.استرس یکی از واقعیت های ملموس زندگی است.با سرعت فزاینده ای که زندگی مدرن ، رو به جلو می رود، به نظر می رسد که کنترل آن برایمان…

ادامه مطلب
۱۸ اسفند

۵ راه حفظ تناسب اندام در تعطیلات نوروزی

فصل تعطیلات نوروزی دنیایی از واژه هایی چون خرید،تفریح،سفر ، خوردن و نوشیدن و البته ورزش را به یاد می آورد. ورزش؟ تعجب نکنید ؛ شاید شما از افرادی هستید که با…

ادامه مطلب
۱۰ اسفند

وزن ایده آل؛ هر آنچه تا به حال نشنیده اید

اجتناب از وسوسه،سخت تر  از داشتن اراده است داشتن اراده به معنی تحمل سختی نیست، بلکه به معنی داشتن یک استراتژی است. شما نیاز به داشتن یک پاسخ در برابر اما و…

ادامه مطلب