چگونه در خانه طناب بزنید؟

 همانطور که در مطالب قبلی کراس فیتنس در مورد طناب زدن و رو فرم مان…

مدیتیشن و فیتنس

زندگی همراه با تنش و استرس است که گاهی این استرس زیاد از حد معمول خو…

فواید الپتیکال (اسکی فضایی)

 شاید دیده باشید که در باشگاه ها صف مردم برای استفاده از الپتیک…

وضعیت صحیح ایستادن بر روی اسکی

اسکی روی برف می تواند یکی از خطرناک ترین ورزش ها باشد، البته بس…

تمرین با وزنه برای خانم های مبتدی

فواید تمرین های قدرتی بسیار است. جسم و روحتان را جوان نگه می دارید…

هرم غذایی

هرم غذایی برای آسان کردن تغذیه ی سالم طراحی شده است. تغذیه ی سالم ی…

ارتباط کیفیت زندگی و سن فیتنس

کیفیت زندگی شما به یک امر وابسته است آن هم سلامت فیزیکی شما و سبک…

چگونه طناب بزنید تا روی فرم بمانید

طناب زدن یا پرش با طناب راه حلی مناسب برای روی فرم ماندن است. این …

ویتامین های موثر برای گرفتگی عضلات بعد از ورزش

پیام واضح است، ما باید بهتر غذا بخوریم و بیشتر تمرین کنیم. اما بعد از…

تفاوت دویدن روی تردمیل و طناب زدن

دوست دارید که استقامت بدن خود را افزایش دهید؛ چربی بسوزانید و یک ورزش ک…

درجات مقاومت دوچرخه های ثابت

حتی اگر حال و حوصله ی تمرین ندارید یا فکر می کنید دوچرخه های …

تمرینات خانگی با توپ یوگا (بدنسازی)

توپ یوگا (بدنسازی) یا توپ سوییسی برای تمرین در خانه راهی آسان است.…

تفاوت ماهیچه های به کار گرفته شده در دوچرخه سواری و دویدن

درحالیکه در دویدن و دوچرخه سواری اکثر ماهیچه هایی که به کار می روند …

صبحانه ی کم-کربوهیدرات پیش از ورزش

در حالی که بسیاری از متخصصان فیتنس خوردن کربوهیدرات ها را پیش …

فیتنس مادلینگ و رژیم غذایی

فرقی ندارد می خواهید که یک فیتنس مدل شوید یا سطح سلامتیتان را بال…