تنفس صحیح هنگام ورزش

/
وقتی افراد یک برنامه ی فیتنس را شروع می کنند معمولا سوالاتی برایش…

تمرین جلوی بدن با توپ سوییسی (بدنسازی)

/
در رابطه با توپ سوییسی(بدنسازی) و تمرینات آن در پست های قبلی کراس فیتنس تو…

چرا وزن کم نمی کنید ؛ قسمت(1)

/
شما با وجود اینکه بیشترین تلاش خود را کرده اید باز هم با کاهش …

خطرات اسکی

/
اسکی ورزشی خطرناک اما مهیج است و به طور مستقیم با سرعت و برف سر…

انواع مختلف ورزش اسکات

اسکات یکی از بهترین تمرین های کامل و ترکیبی برای بالا بردن قدر…

کفش مناسب دویدن

کفش راحت برای دویدن،کفشی است که اندازه باشد ولی پیدا کردن آن همیشه کار…

برنامه ورزشی به روش تاباتا

در جهان امروز همه چیز بر پایه سرعت و رسیدن به بهترین راه حل پ…

ترکیب دویدن و راه رفتن روی تردمیل

ممکن است پیدا کردن برنامه ی ورزشی سازگار با برنامه ی روزانه …

مزایای اسکی مارپیچ

اسکی مارپیچ در سال 1990 به بعد وارد بازار ورزش ها شد و انقلابی در صنعت…

چگونه از دویدن در فصل سرما لذت ببریم؟

اگر شما عاشق دویدن هستید چیزی نمی تواند مانع بیرون رفتن و دو…

تمرین تاباتا چیست؟

سبکهای مختلف تمرینات فیتنس وجود دارد که ممکن است در طول این سالها ش…

اسکی روی برف و پیشگیری از افسردگی فصلی

اسکی کردن تنها رد شدن از راههای پرپیچ و خم برفی یا جلب توجه با لباس…

مسابقات سه گانه مردان آهنین

مسابقات سه گانه مردان آهنین ازسری مسابقات مسافت طولانی سه گان…

فواید حرکت سویینگ دمبل

حرکت سویینگ (تاب دادن کتل بل یا دمبل از پایین به بالا) به شکل مع…

محاسبه ضربان قلب هدف

برای محاسبه نقطه ضربان قلب هدف از دو روش می توان استفاده کرد…

فواید ضربان قلب هدف چیست؟

اگر تلاش می کنید که وزن کم کنید ،آنچه که از اهمیت بالایی برخوردار …