آذر ۱۳۹۴

۰۹ آذر

راهی آسان برای رسیدن به اندامی متناسب با استفاده از تردمیل

ما در این پست کراس فیتنس قصد داریم به شما کمک کنیم که خط قرمز خودتان را بر روی تردمیل پیدا کنید.این کار راهی آسان برای رسیدن به اندامی متناسب است.خط قرمز…

ادامه مطلب
۰۵ آذر

چرا وزن کم نمی کنید؛قسمت (۲)

در پست قبلی راجع به ۱۰ اشتباه خوردن و نوشیدن که بین بسیاری از مردم مشترک است، صحبت کردیم. بعد از اجرای یک رژیم غذایی صحیح و روشن، اگر هنوز هم به…

ادامه مطلب
۰۳ آذر

تفاوت توپ های پیلاتس و توپ های پزشکی

توپ های ورزشی یا همان توپ های پیلاتس،توپ های پر از هوا در ندازه های بزرگ هستند که برای تمرینات تعادلی بر روی سطح ناصاف یک توپ پیلاتس (تونینگ بال) انجام می…

ادامه مطلب
۰۱ آذر

مزایای ورزش با وزنه برای خانم ها(۱)

در طول دهه های گذشته، محققان بحث های مختلفی را پیرامون مزایای ورزش با وزنه برای بانوان ، مخصوصا خانم های بالای ۴۰ سال مطرح کرده اند. اما با این حال تعداد…

ادامه مطلب
۲۴ آبان

به جای طولانی ورزش کردن ،هوشمندانه ورزش کنید

یکی از مهم ترین کارهای که قبل از انجام هر برنامه فیتنس باید انجام گیرد، جستجو درباره برنامه های فیتنس است. وقتی در تماس با بیشتر افراد قرار می گیریم،می بینیم که…

ادامه مطلب
۲۳ آبان

تردمیل و تمرینات بازه ای شدید (HIIT)

تمرینات بازه ای با شدت بالا (HIIT) یکی از شاخه های تمرینات ورزشی در صنعت فیتنس است. علاوه بر اینکه شرکت در یک چالش خوب تمرین HIIT  می تواند نتیجه بهتر و…

ادامه مطلب
۱۶ آبان

جلوگیری از سرما خوردگی

فصل سرما از راه رسیده است و هوا پر از ویروس های مختلف شده است.اغلب افراد برای جلوگیری از سرما خوردگی برای ورزش از خانه بیرون نمی آیند اما این تصور اشتباه…

ادامه مطلب
۱۲ آبان

الپتیکال و تمرینات بازه ای شدید (HIIT)

وقتی مردم در مورد تمرینات بازه ای فکر می کنند،اغلب تردمیل، دوچرخه یا دو سرعتی در بیرون به ذهنشان می رسد. اما واقعا در مورد الپتیکال چه نظری دارند؟ مطمئنا بسیاری از…

ادامه مطلب
۱۱ آبان

باشگاه بدنسازی خانگی (اینفوگرافیک)

برای مشاهده اینفوگرافیک در ابعاد اصلی روی عکس کلیک کنید. به اینستاگرام ما بپیوندید.

ادامه مطلب
۱۰ آبان

چند باور رایج غلط در مورد تغذیه

در خیلی از برنامه های مختلف تلویزیونی, اینترنت و شبکه های اجتماعی, وقتی بحث تناسب اندام و سلامتی پیش میاد مردم به راحتی گیج می شوند. زیرا حجم اطلاعات زیاد و متفاوت…

ادامه مطلب