خرداد ۱۳۹۵

۱۰ خرداد

نکاتی درباره ورزش و تغذیه سالم در ماه رمضان

کارشناسان بهداشتی معتقدند که رژیم غذایی و برنامه ورزشی در ماه رمضان از همیشه مهم تر است. برای داشتن تناسب اندام خوب ۳۰ درصد ورزش و ۷۰ درصد تغذیه تاثیر گذار است….

ادامه مطلب
۱۰ خرداد

ورزش در تابستان

روزهای گرم و آفتابی تابستان در راه است. بعد از ورزش در هوای خنک و دل انگیز بهاری، ورزش هایی چون دویدن، دوچرخه سواری ، پیاده روی و حتی راه رفتن هم…

ادامه مطلب
۰۴ خرداد

۸ غذای تابستانی که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید؟

ذرت هیچ کس نمی تواند ادعا کند که تابستان بدون ذرت شیرین تازه معنا دارد. آیا می دانستید دو آنتی اکسیدانِ بوتئین و زیگزانتین در ذرت مانند یک عینک آفتابی طبیعی عمل…

ادامه مطلب