فواید ورزش با استپر

/
همانطور که می دونید ورزش های کاردیو ( قلبی ـ عروقی ) کل عضلات اص…

کار با دستگاه پشت پا

/
در برخی از مواقع دو تا حرکت تمرینی فقط در حد اسم تفاوت ندارند…

دستگاه روئینگ بهترین وسیله برای تقویت سیستم قلبی-عروقی (۱)

/
دستگاه های روئینگ به تازگی به یکی از  محبوب ترین دستگاه های …

دستگاه های موثر در چربی سوزی

/
اگر رفتن به باشگاه های ورزشی  و کار با دستگاه های ورزشی را ترجی…

مزایای دستگاه روئینگ نسبت به سایر دستگاه های فیتنس خانگی

/
روئینگ به طور خاص عضلات بالا تنه و مرکزی بدن را هدف قرار می د…

چگونه بر روی تردمیل بدویم؟(۲)

/
در قسمت قبلی گفتیم که برای دویدن بر روی تردمیل چه نکاتی را باید…

جلو بازو لاری با دستگاه

/
شیوه اجرا حرکت جلو بازو لاری با دستگاه  میله دستگاه را به گونه ای بگ…

چگونه پرس پا با دستگاه بزنیم؟

/
شیوه اجرا حرکت پرس پا با دستگاه  در دستگاه پرس پا بنشین…

صندلی ماساژ و اجزای آن

/
صندلی ماساژ برای اولین بار در اواخر دهه ی ۱۹۸۰ میلادی به بازار م…

دستگاه قایقی واگرا

/
دستگاه قایقی واگرا یکی از مهمترین تمرینات بدنسازی را برای هدف…

فواید الپتیکال برای دونده ها (۲)

/
 در ادامه فوایدی که برای دونده ها در استفاده هفتگی از الپتیک…