آبان ۱۳۹۵

۱۰ آبان

دوچرخه ثابت MATRIX IC3

دوچرخه ثابت MATRIX IC3 توسط بهترین طراحان دوچرخه ثابت در کمپانی MATRIX طراحی شده است. این دوچرخه ثابت یک تجربه عالی را برای دوچرخه سواری در خانه را فراهم می کند. این…

ادامه مطلب
۰۹ آبان

عضله سه سر بازویی یا Triceps

عضله سه سر بازویی سه سر یا سه بخش دارد . سر دراز از زیر حفره دوری مفصل شانه ،سر جانبی ( خارجی ) از سطح خارجی استخوان بازو و سر میانی…

ادامه مطلب
۰۵ آبان

نکات آناتومیکی در حرکت لانج یا قیچی

  فاصله پاها در حرکت لانج یا قیچی : بهترین حالت برای حفظ تعادل این است که : فاصله پاها به اندازه عرض شانه باز باشند . وضعیت پاها در حرکت لانج…

ادامه مطلب
۰۳ آبان

دد لیفت (DEADLIFT) پا صاف

شیوه اجرا حرکت دد لیفت یا لیفت مرده پا صاف : میله هالتر را با دستان کشیده بگیرید . پاها کاملاً راست و عمود باشند . در حالی که زانو را صاف…

ادامه مطلب
۰۲ آبان

کرانچ پهلو با سیم کش

شیوه انجام حرکت کرانچ با سیم کش دستگیره D شکل دستگاه را که از بالا به سیم قرقره متصل است ، بگیرید . حرکت کرانچ پهلو با سیم کش را رو به…

ادامه مطلب
۰۱ آبان

کرانکینگ ورزشی برای تمام بدن

دستگاه جدید ورزشی KRANKCYCLE برای تقویت عضلات بالا تنه ساخته شده است.از آنجایی که این دستگاه از سال ۲۰۰۹ به بازار آمد ،تبدیل به یک از محبوب ترین دستگاه های تناسب اندام…

ادامه مطلب
۲۵ مهر

۸۰۰ کالری در ساعت بسوزانید

چرا باید دستگاه روئینگ را امتحان کنید؟ شاید شما بارها دستگاه روئینگ را در باشگاه دیده باشید اما به دلایلی به سمت آن نروید. ممکن است از اینکه به اشتباه حرکت آن…

ادامه مطلب
۲۴ مهر

جلو بازو لاری با MATRIX ARM CURL

برای داشتن بازوهای زیبا و قدرتمند ،یکی از حرکاتی که باید انجام دهید جلو بازو است که به روش های مختلف و ابزارهای گوناگون ورزشی انجام می شود. از معروف ترین این…

ادامه مطلب
۲۳ مهر

روئینگ نشسته با MATRIX SEATED ROWING G3_S31

اگر در راه تقویت عضلات پشت خود مصمم هستید، نگاهی به دستگاه روئینگ نشسته MATRIX SEATED ROWING G3_S31 بیاندازید. قدرت بخشیدن به عضلات پشت برای قوی شدن کلی بدن ،پیشگیری از آسیب و…

ادامه مطلب
۲۲ مهر

فواید حرکت HIP ABDUCTOR چیست؟

حرکت HIP ABDUCTOR ، از قسمت میانی بدن انجام می شود. عضلات ران به شما در راه رفتن ، دویدن، ورزش ، ایستادن و رقصیدن کمک می کند. تقویت عضلات ران به…

ادامه مطلب