آذر ۱۳۹۵

۰۴ آذر

دوچرخه ثابت MATRIX U30

دوچرخه ثابت ایستاده MATRIX U30 ترکیبی از پیشرفت ، ارگونومی ،ثبات ، تطبیق پذیری و آسایش است و در سه مدل XR , XER و XIR برای سلیق های مختلف روانه بازار…

ادامه مطلب
۰۳ آذر

جلوگیری از درد مفاصل با چند نکته ساده

درد مفاصل هر گونه ، درد ، ناراحتی و سختی در حرکت در مفاصل بدن است که از مشکلات شایع در میان بزرگسالانی است که ورزش می کنند. درد  مفاصل می تواند…

ادامه مطلب
۳۰ آبان

تفاوت اسکی خانگی NordicTrack با تردمیل

ورزش برای سلامتی و حفظ تناسب اندام بسیار دارای اهمیت است و تمام کارشناسان ورزشی و پزشکام روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش را برای تمام افراد توصیه می کنند. اب و هوا…

ادامه مطلب
۲۹ آبان

حرکت جلو ران با دستگاه

شیوه اجرا حرکت جلو ران با دستگاه روی دستگاه نشسته ، مچ پا را زیر بالشتک لوله ای شکل بگذارید . پاها را تا جایی که زانو راست شود ، بالا بیاورید…

ادامه مطلب
۲۸ آبان

تقویت عضلات ساق پا با دستگاه

شیوه اجرا حرکت ساق پا ایستاده با دستگاه  بایستید ، انگشتان پا را روی سکوی دستگاه بگذارید . شانه ها را زیر بالشتک گذاشته ، پاشنه ها را تا جایی که ممکن…

ادامه مطلب
۲۷ آبان

عضلات درگیر در پشت بازو با هالتر

عضلات درگیر در حرکت پشت بازو نشسته با هالتر عضلات اصلی : سه سر بازوئی . عضلات کمکی : دلتوئید ، ساعد . نکات آناتومیکی در حرکت پشت بازو نشسته با هالتر…

ادامه مطلب
۲۶ آبان

دستگاه قایقی NordicTrack RW 200

در ساخت این دستگاه نگاهی به تمرینات در مدارس قدیم داشتیم. دستگاه قایقی یک فرم کارآمد ورزش برای تمام بدن را فراهم می کند.موجب قدرت عضلات مرکزی می شود . ضربان قلب…

ادامه مطلب
۲۵ آبان

اسکی در خانه با اسکی خانگی NordicTrack

اگر از طرفداران پرو پا قرص اسکی هستید باید یه خبر خوب را بهتون بدیم. اگر هنوز فصل اسکی و بارش کافی برف برای شروع یک اسکی هیجان انگیز نرسیده است. دستگاه…

ادامه مطلب
۲۴ آبان

عضلات شکم از چه بخش هایی تشکیل شده است؟

دیواره شکم را می توان به دو بخش آناتومیکی جداگانه تقسیم کرد ، که هر کدام عملکرد متفاوتی دارند . عضلات دیواره جلویی شکم دیواره جلویی شکم از عضله ای به نام…

ادامه مطلب
۲۴ آبان

اسکی فضایی MATRX E30

زمانی که صحبت از نرمی، آسودگی و یک تمرین فول بادی و تمام بدن طبیعی در خانه به میان می آید هیچ چیز بهتر و مناسب تر از اسکی فضایی MATRIX به…

ادامه مطلب