دویدن مفید تر از دوچرخه سواری

/
بررسی‌های جدید نشان داده است که ورزش دویدن از آنجایی که بار بیشتری …

فیتنس در زمستان

/
 لاغری زمستانی سرما كه از راه می‌رسد خیلی‌ها خانه‌نشین می‌شوند و آل…

بدنسازی در خانه

/
۳۰ دقیقه تمرین روی مقاوم سازی و افزایش قدرت بدن تمرکز دارد. بدون نیاز…

چرا هنگام ورزش ضربان قلب شما افزایش می یابد؟

/
زمانی که ورزش می کنید ، ضربان قلب شما افزایش می یابد. و بعد از اتم…

آسیب های عضلانی هنگام ورزش کردن

/
ساختار بدن هر انسانی متفاوت از دیگری است و در برخی ساختارها، نقاط …

تقویت عضلات شانه

/
شیوه اجرا چرخش داخلی عضلات شانه به پهلو در کنار دستگاه ب…

ورزش های هوازی و مبارزه با آلزایمر

/
محققان با استفاده از عکسبرداری MRI دریافتند افرادی که مشکل ک…

پودر کراتین چیست و چه فوایدی دارد؟

/
 مؤثرترین مکمل برای افزایش توده عضلانی و قدرت ، کراتین است که مکملی پای…

چه مقدار از وزن خود را با دوچرخه ثابت از دست می دهید؟

/
فرقی نمی کند که شما بخواهید چند کیلو وزن کم کنید یا اینکه دکتر شم…

محبوبیت الپتیکال های MATRIX

/
نام تجاری Matrix  یک برند آشنا و معتبر در عرصه تناسب اندام و تج…

تردمیل چه نتایجی را به دنبال دارد؟

/
تردمیل ها ی خانگی که در هر دو مدل دستی و موتوری برای ورزش در  خانه …

چگونه مربی شخصی خود باشید ؟ (۲)

/
راه هایی چون داشتن برنامه ، هدف گذاری ، انگیزه بالا و تمرینات متنوع…

چگونه مربی شخصی خود باشید؟ (۱)

/
در هر کاری اطلاعات بیش از حد مشکل ساز می شود. تمرین کردن برای این …

مزایای تردمیل دستی

/
بر خلاف سایر تردمیل ها ، تردمیل دستی نه تنها نیازی به نیروی برق ن…

راه صحیح برای استفاده از تردمیل

/
تردمیل از تجهیزات درجه یک برای اکثر کاربران در ورزش های روزانه و…

چگونه دوچرخه ثابت به کاهش وزن کمک می کند؟

/
تمرین با دوچرخه ثابت یکی از راه های خوب برای سوزاندن چربی و کاه…