کوچک کردن عضلات شکم بعد از زایمان

/
انجمن پزشکی ورزشی آمریکا توصیه می ‏کند مادران حداقل روزی ۳۰ د…

مکمل های ورزشی برای خانم ها

/
خانمها هم مثل آقایان می توانند بسیاری از مکملهای ورزشی را مصرف کنند …

نقش کراتین برای خانم ها

/
کراتین برای خانمها چه اهمیتی دارد؟ ابتدا باید بدانید که چربی، در عضلات می …

عوارض ورزش در هوای آلوده

/
بنا به دلایل زیر به افراد توصیه می شود که از هر گونه فعالیت ب…

بهترین تجهیزات بدنسازی

/
 یک باشگاه معمولی، ده‌ها دستگاه بدنسازی دارد که بعضی از آنها بهتر از بقیه …

چگونه در فیتنس و بدنسازی خود کراتین مصرف کنیم؟

/
کراتین، فُرم های گوناگونی دارد. با این که ظاهراً ورژن های جدید…

پانزدهمین نمایشگاه بین المللی تجهیزات ورزشی

/
نمایشگاه ورزش و تجهیزات ورزشی تهران (Sportex Iran) دارای اهداف مه…

تفاوت میان درد خوب و درد ناشی از آسیب دیدگی در تمرینات ورزشی چیست؟

/
درد شیوه ی بدن برای اعلام این است که چیزی در حال رُخ دادن است و …

فواید کار با دستگاه پله نوردی

/
از  زمانی که پله نوردی وارد عرصه تجهیزات خانگی شد، تبدیل به یکی از محبوب …

سه فایده مهم روئینگ

/
به دنبال راهی برای یک ورزش مفید و ساده برای تمام بدن خود هستید؟ اگر …

پیشگیری از درد قفسه سینه در دویدن (۲)

/
سایر علل درد قفسه سینه هنگام دویدن تعدادی از بیماری‌های تنفسی هستند که می‌ت…

پروتئین و بدنسازی

/
باور اشتباهی که تقریبا همه ورزشکاران و مربیان باشگاه ها به آن دچار …

راحت ترین دوچرخه های ثابت برای تمرین

/
به علت صندلی های کوچک و سخت و وضعیت نشستنی که بر روی صندلی دوچ…

هاک اسکات با دستگاه

/
شیوه اجرا حرکت هاک اسکوات یا هاک اسکات  پاها را به اندازه عرض شانه ب…

پیشگیری از درد قفسه سینه در دویدن (۱)

/
درد قفسه سینه در هنگام دویدن در هنگام دویدن و ورزش کردن درد قفسه سی…