چه ورزشهایی با بدن شما سازگار است؟

/
ورزش یکی از واجبات زندگی است اما چه ورزشی برای ما مفید است؟ یا …

چگونه با دراز و نشست لاغر می شویم؟

/
همه ما این صحنه را دیده‌ایم: مردان و زنانی که به تشک‌های تمرین…

چگونه بالاترین استفاده را از الپیکال خود داشته باشیم؟

/
به عنوان یک دونده ،داشتن یک روز استراحت بدون تمرین یک رویا است. اما در …

جام قهرمانی جهان در دست کشتی گیران ایرانی

/
تیم ملی کشتی آزاد ایران در فینال جام جهانی ۲۰۱۷ کرمانشاه آمریکا ر…

بهترین الپتیکال های ۲۰۱۷

/
پیدا کردن بهترین دستگاه الپتیکال که بتواند اکثر نیاز های شما…

تمرینات کمر و شکم

/
هدف این برنامه پهن‌تر کردن عضلات کمر(لاتس) میباشد، وقتی که ش…

ساختن حجم عضلانی

/
کل کالری های دریافتی باید بیشتر از حد مورد نیاز باشد به منظور…

تفاوت تمرین با هالتر ، دمبل و دستگاه بدنسازی

/
همیشه این اختلاف بین بدنسازان و مربیان وجود دارد که تمرین با وزنه آزاد…

چگونه در شرایط آنابولیسم باقی بمانیم؟

/
باقیماندن در شرایط آنابولیسم را دست کم نگیرید! شما باید از بافت ع…

پلایومتریک چیست؟

/
تمرین پلایومتریک برنامه اجرائی ویژه‌ای است برای ارتقاء توان انفجاری، این …

چگونه شکم صاف و تخت داشته باشیم؟

/
‎نرمش ملایم و متعادل(مثل یوگا و پیاده روی) به آب شدن چربی ها سرعت می…

تفاوت بین رشته های فیزیک و بادی کلاسیک و بادی بیلدینگ

/
اکثر افراد تفاوت بین رشته های فیزیک و بادی کلاسیک و بادی بیلدینگ…

بدنسازی در خانه

/
شاید در برخی کتاب‌ها خوانده باشید که هشت حرکت وجود دارند که به…

با داشتن اضافه وزن بالا چگونه پیاده روی کنیم؟

/
با اضافه وزن بیش از 25 کیلو چگونه پیاده روی را شروع کنیم؟ هدفتان رو…

نباید هایی که باید در باشگاه ورزشی رعایت کنید

/
تقریبا همه می دانند که در باشگاه های ورزشی باید چه کارهایی کنند ا…

بهبود سرعت با تردمیل

/
تردمیل یک راه امن و موثر برای ورزش کردن و دویدن است مخصوصا زم…

ورزش های هوازی در آب

/
تمرینات هوازی در آب چیست؟ مجموعه تمرینات ورزشی است که در آب…

۷ راه سرگرم ماندن و نگه داشتن انگیزه بر روی تردمیل

/
باید با این حقیقت روبرو شد که ورزش طولانی بر روی تردمیل می تو…

راهنمای خرید تردمیل های ۲۰۱۷

/
با نگاهی به راهنمای خرید تردمیل در سال ۲۰۱۷ ، به شما کمک می کن…

تردمیل در تعطیلات نوروز

/
در تعطیلات ،مخصوصا تعطیلات سال جدید که در پیش رو داریم ، مهمانی ه…