برنامه تمرینی

۱۹ بهمن

بهبود سرعت با تردمیل

تردمیل یک راه امن و موثر برای ورزش کردن و دویدن است مخصوصا زمانی که هوای بیرون از خانه رو به سردی می رود. کار با تردمیل یک برنامه مطمئن و به…

ادامه مطلب
۱۸ بهمن

۷ راه سرگرم ماندن و نگه داشتن انگیزه بر روی تردمیل

باید با این حقیقت روبرو شد که ورزش طولانی بر روی تردمیل می تواند خسته کننده باشد. مخصوصا در این فصل از سال که به علت بارندگی و سرما ، دویدن یا…

ادامه مطلب
۱۶ بهمن

تردمیل در تعطیلات نوروز

در تعطیلات ،مخصوصا تعطیلات سال جدید که در پیش رو داریم ، مهمانی های خانوادگی ، دیدارهای دوستانه، خرید های سال جدید  و جشن های سال نو و سفرهای نوروزی ، روزهای…

ادامه مطلب
۰۷ دی

بدنسازی در خانه

۳۰ دقیقه تمرین روی مقاوم سازی و افزایش قدرت بدن تمرکز دارد. بدون نیاز به وسیله خاصی یا باشگاه رفتن ورزش در منزل را تجربه کنید. برای بدست آوردن نتیجه بهتر باید…

ادامه مطلب
۱۱ مهر

بهترین استفاده از شیب تردمیل

همانطور که می دانید با افزایش سرعت خود می توانید شدت تمرینات خود را افزایش دهید. اما بهره های دیگر که می توانید از تردمیل بگیرید با استفاده از شیب تردمیل خود…

ادامه مطلب
۰۱ مهر

سه تمرین موثر برای افزایش سرعت با تردمیل

با تغییرات آب و هوایی در فصول سرد سال ، تردمیل بهترین وسیله ای است که برای تمرینات مداوم خود می توانید از آن استفاده کنید. شاید بپرسید چرا اینگونه است؟ به…

ادامه مطلب
۱۹ شهریور

چگونه از شیب تردمیل بهترین استفاده را ببریم؟

شما می دانید که با افزایش شیب تردمیل بر شدت ورزش خود با تردمیل بیافزایید و تاثیر آن را بر فیتنس خود چند برابر کنید. اگر هدف شما از کار کردن با…

ادامه مطلب
۱۵ شهریور

یک تمرین حرفه ای با اسکی قدرتی (الپتیکال)

با این تمرین که به مدت ۳۶ تا ۴۸ دقیقه به طول می انجامد قدرت روحی ، استقامتی و جسمی خود را با الپتیکال های  Horizon Elite به چالش می کشید. ابتدا با…

ادامه مطلب
۱۳ شهریور

اسکی فضایی Elite برای دونده های حرفه ای

دونده های حرفه ای که در تمرینات خود باید فشار بیشتری را به بدن خود وارد کنند،بهترین گزینه برای آنها استفاده از الپیکال است. الپتیکال منجر به یک ریکاوری فعال در عضلات…

ادامه مطلب
۱۰ شهریور

کاهش وزن با دوچرخه ثابت

اگر شما هم به عنوان یک خانم خانه دار به دنبال کاهش وزن و لاغری هستید و دوست دارید که یک دستگاه مناسب فیتنس خانگی داشته باشید،دوچرخه ثابت برای شما گزینه مناسبی…

ادامه مطلب