برنامه تمرینی

۰۷ دی

بدنسازی در خانه

۳۰ دقیقه تمرین روی مقاوم سازی و افزایش قدرت بدن تمرکز دارد. بدون نیاز به وسیله خاصی یا باشگاه رفتن ورزش در منزل را تجربه کنید. برای بدست آوردن نتیجه بهتر باید…

ادامه مطلب
۱۱ مهر

بهترین استفاده از شیب تردمیل

همانطور که می دانید با افزایش سرعت خود می توانید شدت تمرینات خود را افزایش دهید. اما بهره های دیگر که می توانید از تردمیل بگیرید با استفاده از شیب تردمیل خود…

ادامه مطلب
۰۱ مهر

سه تمرین موثر برای افزایش سرعت با تردمیل

با تغییرات آب و هوایی در فصول سرد سال ، تردمیل بهترین وسیله ای است که برای تمرینات مداوم خود می توانید از آن استفاده کنید. شاید بپرسید چرا اینگونه است؟ به…

ادامه مطلب
۱۹ شهریور

چگونه از شیب تردمیل بهترین استفاده را ببریم؟

شما می دانید که با افزایش شیب تردمیل بر شدت ورزش خود با تردمیل بیافزایید و تاثیر آن را بر فیتنس خود چند برابر کنید. اگر هدف شما از کار کردن با…

ادامه مطلب
۱۵ شهریور

یک تمرین حرفه ای با اسکی قدرتی (الپتیکال)

با این تمرین که به مدت ۳۶ تا ۴۸ دقیقه به طول می انجامد قدرت روحی ، استقامتی و جسمی خود را با الپتیکال های  Horizon Elite به چالش می کشید. ابتدا با…

ادامه مطلب
۱۳ شهریور

اسکی فضایی Elite برای دونده های حرفه ای

دونده های حرفه ای که در تمرینات خود باید فشار بیشتری را به بدن خود وارد کنند،بهترین گزینه برای آنها استفاده از الپیکال است. الپتیکال منجر به یک ریکاوری فعال در عضلات…

ادامه مطلب
۱۰ شهریور

کاهش وزن با دوچرخه ثابت

اگر شما هم به عنوان یک خانم خانه دار به دنبال کاهش وزن و لاغری هستید و دوست دارید که یک دستگاه مناسب فیتنس خانگی داشته باشید،دوچرخه ثابت برای شما گزینه مناسبی…

ادامه مطلب
۰۷ شهریور

مزایای تردمیل نسبت به سایر دستگاه های هوازی چیست؟

تردمیل یکی از راحت ترین تمرینات هوازی را نسبت به سایر ستگاه های ورزشی ارائه می دهد و شما نمی توانید حرکتی راحت تر از دویدن و راه رفتن پیدا کنید. همچنین…

ادامه مطلب
۰۵ شهریور

یک تمرین موثر با الپتیکال HORIZON ELITE

با استفاده از الپتیکال Horizon Elite  هر زمان از سال می توانید یک راه عالی برای فیتنس خانگی و تناسب اندام خود داشته باشید. الپتیکال کم خطر ترین وسیله ورزشی خانگی با…

ادامه مطلب
۲۲ تیر

با اسکی فضایی (الپتیکال) متابولیسم خود را بالا ببرید

بارها اشاره کردیم که الپتیکال ازمحبوب ترین دستگاه های فیتنس خانگی است . بعد از انتخاب یک الپتیکال مناسب بر اساس نیاز و بودجه شما، بهترین نتیجه ای که از تمرین با…

ادامه مطلب