تناسب

۲۶ دی

چگونه در فیتنس و بدنسازی خود کراتین مصرف کنیم؟

کراتین، فُرم های گوناگونی دارد. با این که ظاهراً ورژن های جدیدتر کراتین نتایج سودمندتری دارند اما مؤثرتر از کراتین مونوهیدرات نیستند. تا زمانی که آزمایشات بیشتری در مورد انواع جدید کراتین…

ادامه مطلب
۲۱ دی

سه فایده مهم روئینگ

به دنبال راهی برای یک ورزش مفید و ساده برای تمام بدن خود هستید؟ اگر جواب شما مثبت است ، باید بدانید که روئینگ می تواند پاسخ شما باشد. از بین دلایل…

ادامه مطلب
۲۰ دی

پیشگیری از درد قفسه سینه در دویدن (۲)

سایر علل درد قفسه سینه هنگام دویدن تعدادی از بیماری‌های تنفسی هستند که می‌توانند باعث درد قفسه سینه در هنگام دویدن شوند، مانند آسم یا پنومونی (ذات الریه). علاوه بر این بیماری‌های…

ادامه مطلب
۱۶ دی

تردمیل VISION T80

تردمیل VISION T80 از تردمیل هایی است که در سال های ۲۰۱۳ و ۲۰۱۴طراحی شده است. این تردمیل تنها مدل تجاری در خط تولید VISION است که با سه کنسول در دسترس است:…

ادامه مطلب
۱۵ دی

تردمیل تاشو Matrix TF50

تردمیل MATRIX TF50 یکی از محبوب ترین تردمیل ها در بین باشگاه های تناسب اندام و بدنسازی شده است. این تردمیل با ۳/۴۵ اسب بخار قدرت و ۵۵ برنامه یک تردمیل خاص…

ادامه مطلب
۱۲ دی

پیشگیری از درد قفسه سینه در دویدن (۱)

درد قفسه سینه در هنگام دویدن درد قفسه سینه در هنگام دویدن و ورزش کردن شایع است اما به راحتی قابل پیشگیری می‌باشد. با این‌حال ممکن است این درد به علت یک…

ادامه مطلب
۱۱ دی

ویژگی های تردمیل VISION T40

از  ویژگی هایی که طرفداران این تردمیل بسیار به آن علاقه دارند به شرح زیر است: انتخاب کنسول : پایین ترین قیمت کنسوا Classic با LED، پنج برنامه ورزشی و امکان استفاده…

ادامه مطلب
۰۸ دی

فیتنس در زمستان

 لاغری زمستانی سرما كه از راه می‌رسد خیلی‌ها خانه‌نشین می‌شوند و آلودگی هوا هم بهانه خوبی است تا خانم‌های خانه‌دار كمتر بیرون بیایند و حتی پیاده‌روی‌های هفتگی را هم كاهش دهند. در…

ادامه مطلب
۰۷ دی

بدنسازی در خانه

۳۰ دقیقه تمرین روی مقاوم سازی و افزایش قدرت بدن تمرکز دارد. بدون نیاز به وسیله خاصی یا باشگاه رفتن ورزش در منزل را تجربه کنید. برای بدست آوردن نتیجه بهتر باید…

ادامه مطلب
۰۶ دی

چرا هنگام ورزش ضربان قلب شما افزایش می یابد؟

زمانی که ورزش می کنید ، ضربان قلب شما افزایش می یابد. و بعد از اتمام ورزش تا مدتی این افزایش ضربان قلب در شما باقی می ماند. اگر تلاش خود را…

ادامه مطلب