خانواده

۰۹ اسفند

چه ورزشهایی با بدن شما سازگار است؟

ورزش یکی از واجبات زندگی است اما چه ورزشی برای ما مفید است؟ یا هدف ما از ورزش کردن چیست؟ کاهش وزن، عضله سازی یا بالا بردن توانایی بدن؟ اگر شما هم…

ادامه مطلب
۱۶ بهمن

تردمیل در تعطیلات نوروز

در تعطیلات ،مخصوصا تعطیلات سال جدید که در پیش رو داریم ، مهمانی های خانوادگی ، دیدارهای دوستانه، خرید های سال جدید  و جشن های سال نو و سفرهای نوروزی ، روزهای…

ادامه مطلب
۱۲ بهمن

کوچک کردن عضلات شکم بعد از زایمان

انجمن پزشکی ورزشی آمریکا توصیه می ‏کند مادران حداقل روزی ۳۰ دقیقه در ۵ روز هفته ورزش‌های ایروبیک یا هوازی مانند پیاده ‏روی را با شدت متوسط انجام دهند. بعد از اتمام…

ادامه مطلب
۱۱ بهمن

نقش کراتین برای خانم ها

کراتین برای خانمها چه اهمیتی دارد؟ ابتدا باید بدانید که چربی، در عضلات می سوزد!” بنابراین اگر می خواهید که بدنی زیبا، متناسب و بدون چربی داشته باشید، راهی بجز تقویت عضلاتتان…

ادامه مطلب
۲۹ دی

عوارض ورزش در هوای آلوده

بنا به دلایل زیر به افراد توصیه می شود که از هر گونه فعالیت بدنی در هوای آزاد آلوده خودداری کنند. در صورت بالا بودن میزان دی اکسید کربن در هوا، ممکن…

ادامه مطلب
۲۵ دی

تفاوت میان درد خوب و درد ناشی از آسیب دیدگی در تمرینات ورزشی چیست؟

درد شیوه ی بدن برای اعلام این است که چیزی در حال رُخ دادن است و مطمئنا” تفاوتی میان درد و آزردگی طبیعی و دردی که می‌گوید: ” آهای، خیلی خوب تمرین…

ادامه مطلب
۰۷ دی

بدنسازی در خانه

۳۰ دقیقه تمرین روی مقاوم سازی و افزایش قدرت بدن تمرکز دارد. بدون نیاز به وسیله خاصی یا باشگاه رفتن ورزش در منزل را تجربه کنید. برای بدست آوردن نتیجه بهتر باید…

ادامه مطلب
۱۶ شهریور

فروش فوق العاده تردمیل با ۱۵% تخفیف

فروش فوق العاده انواع تجهیزات ورزشی از جمله تردمیل، دوچرخه ثابت، اسکی فضایی، ویبراتور، صندلی ماساژ و …به مناسبت آغاز فصل پاییز در فروشگاه شماره ۲ کراس (در منطقه سعادت آباد) آغاز شد….

ادامه مطلب
۲۸ تیر

نکاتی برای داشتن قلب سالم

هیچ شکی نیست که ورزش مداوم بهترین راه برای داشتن یک بدن سالم و بهبود کارائی بدن شماست، اما راه کارهای ایده آلی برای مراقبت از مهم ترین ماهیچه شما ، یعنی …

ادامه مطلب
۰۳ دی

چگونه وزن کودک خود را کنترل کنیم ؛قسمت(۲)

وزن کودک از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است؛ زیرا روند آن در هنگام بلوغ و بزرگسالی ادامه میابد و اگر کودک شما چاق باشد و یا کمبود وزن داشته باشد ممکن است…

ادامه مطلب