عمومی

۳۱ اردیبهشت

کار با روئینگ بدنسازی

شیوه اجرا حرکت پارویی سیم کش نشسته در حالی که دست ها در جلوی بدن صاف اند ، دستگیره های دستگاه را بگیرید . دستگیره ها را به بالا به طرف سینه…

ادامه مطلب
۳۱ اردیبهشت

بدنسازی به روش بلغاری ها (۲)

سیستم بلغاری و بدنسازی اعضای تیم وزنه برداری بلغارستان یک هدف داشتند و آن هم اجرای حرکات وزنه برداری بود. در حالی که فرصت و منابع لازم برای روزی ۴ نوبت تمرین…

ادامه مطلب
۳۱ اردیبهشت

ضرورت تمرین با وزنه برای زنان

آنچه نمی دانید این است: وقتی تمرین وزنه را بی خیال می شوید در واقع کوره سوزان را از دست می دهید. ۲ جلسه تمرین وزنه در هفته می تواند محل چربی…

ادامه مطلب
۳۰ اردیبهشت

مدال طلای مصطفی حسین خانی در رقابت های كشتی آزاد بازی های همبستگی كشورهای اسلامی

مصطفی حسين خانی به مدال طلای رقابت های كشتی آزاد بازي های همبستگی كشورهای اسلامی دست يافت. رقابت ها فينال و رده بند چهار وزن دوم کشت آزاد بازی های همبستگی کشورهای…

ادامه مطلب
۳۰ اردیبهشت

درخشش حسن یزدانی در رقابت های کشتی آزاد بازی های همبستگی کشورهای اسلامی

حسن يزداني با اقتدار به مدال طلاي رقابت هاي كشتي آزاد بازي هاي همبستگي كشورهاي اسلامي دست يافت. به گزارش روابط عمومي فدراسيون كشتي، رقابت های فينال و رده بندي چهار وزن…

ادامه مطلب
۳۰ اردیبهشت

NordicTrack FreeStride Trainer FS7i

سه دستگاه ورزشی در یک ماشین فیتنس!!! NordicTrack FreeStride Trainer FS7i نه تنها یک تردمیل کم خطر است بلکه می تواند برای شما یک پله نورد قدرتی و یک الپتیکال محبوب نیز…

ادامه مطلب
۲۹ اردیبهشت

نحوه صحیحی اسکوات در تمرینات

اسکوات بعنوان سلطان حرکات تمرینی و استاندارد طلایی قدرتی سال‌هاست که در باشگاه‌ها موردتوجه و احترام است. این حرکت آزمایش‌ شده یکی از سازنده‌ترین حرکات تمرینی است که نه تنها به ساخت…

ادامه مطلب
۲۸ اردیبهشت

تنوع تمرینات با روئینگ

خیلی از ورزشکاران دستگاه روئینگ را دست کم می‌گیرند. این دستگاه در خیلی از باشگاهها وجود ندارد، یا چندان موردتوجه قرار نمی‌گیرد. این موضوع می‌تواند به این دلیل باشد که خیلی‌ها نمی‌دانند…

ادامه مطلب
۲۷ اردیبهشت

بدنسازی به روش بلغاری ها (۱)

در دهه ۱۹۷۰ و ۱۹۸۰ میلادی وقتی که تیم وزنه برداری بلغارستان در قهرمانی جهان از همه پیشی گرفت، روش تمرینی خاص شان باعث شد روش آنها بنام «بلغاری» شهرت پیدا کند…

ادامه مطلب
۲۷ اردیبهشت

تردمیل HORIZON Elite T7‌

تردمیل HORIZON Elite T7‌یکی از قویترین تردمیل های خانگی در بازار است. این ترمیل برای هر دو افرادی که علاقه مند به پیاده روی و دویدن  هستند ، طراحی شده است. این…

ادامه مطلب