نوشته‌ها

قبل از دویدن چه نکاتی را باید رعایت کنید

/
اگر به تازگی تصمیم گرفته اید که دویدن را برای حفظ سلامت و تناسب اند…

آیا الپتیکال با دویدن یک تاثیر را دارند؟

/
فعالیت هوازی باعث می‌شود که قلب‌تان سریع‌تر بزند، شما تندتر و عمیق‌…

دستگاه ورزشی مناسب شما چیست؟

/
چگونه بفهمید که کدام دستگاه، احتمالا حس خوبی به شما می دهد؟ در اینج…

تجهیزات ورزشی که به کاهش وزن کمک می کنند

/
هنگامی که شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید، به استرس اضا…

سریع ، طولانی و بدون آسیب بدویم(۱)

/
این ها همه ی چیزهایی است که باید در مورد فرم، لوازم، تغذیه و ت…

دویدن روی تردمیل را جذاب کنیم

/
دویدن روی تردمیل، مزایایی مانند سوزاندن کالری، کاهش خطر ابتلای شما به بیم…

NordicTrack FreeStride Trainer FS7i

/
سه دستگاه ورزشی در یک ماشین فیتنس!!! NordicTrack FreeStride Trainer FS7i نه…

بهترین زمان برای دویدن

/
هر شرایطی فواید و مضرات خاص خودش را دارد. این شما هستید که با ت…

چند نکته هنگام ورزش با تردمیل شیب دار

/
اگر آب و هوای نامساعد شما را داخل خانه نگه می دارد، هنوز هم می توانی…

دویدن برای افراد مسن

/
دویدن یکی از تجارب لذت بخش است که در هر سنی میتوان از آن استفاده…

چند ترفند دویدن برای چری سوزی بیشتر

/
احتمالا می‌دانید که دویدن، یکی از بهترین راه‌ها برای سوزاندن چ…

بهترین ژاکت ها برای دویدن در سرما

/
ژاکت زمستانی Lite-Show اسیکس این ژاکت، تمام گزینه‌ها را دارد. …

دویدن به عقب چه فوایدی دارد؟

/
دویدن یکی از مفرح ترین ورزش هاست و با وجود آن میتوانید هر روز…

شکل گیری عضلات پا با الپتیکال

/
دستگاه تمرین الپتیکال، به شما این امکان را می‌دهد که حرکاتی ش…

چه دستگاه ورزشی مناسب شماست؟

/
دستگاه ورزشی پیدا کنید که برای شما مناسب باشد و حداکثر بهره را…

بهترین تردمیل برای دوندگان حرفه ای

/
در مقایسه با کسانی که به پیاده روی علاقه مندند، دونده ها برای…

تناسب اندام با تردمیل

/
دویدن با تردمیل به تنهایی یک تمرین بسیار عالی است و حتی می توا…

چگونه دویدن با تردمیل را آغاز کنیم؟

/
دویدن می تواند به دلایل مختلفی مثل کاهش وزن،تناسب اندام،سلامتی…

بهبود سرعت با تردمیل

/
تردمیل یک راه امن و موثر برای ورزش کردن و دویدن است مخصوصا زم…

۷ راه سرگرم ماندن و نگه داشتن انگیزه بر روی تردمیل

/
باید با این حقیقت روبرو شد که ورزش طولانی بر روی تردمیل می تو…

بهترین تجهیزات بدنسازی

/
 یک باشگاه معمولی، ده‌ها دستگاه بدنسازی دارد که بعضی از آنها بهتر از بقیه …

پیشگیری از درد قفسه سینه در دویدن (۱)

/
درد قفسه سینه در هنگام دویدن در هنگام دویدن و ورزش کردن درد قفسه سی…

دویدن مفید تر از دوچرخه سواری

/
بررسی‌های جدید نشان داده است که ورزش دویدن از آنجایی که بار بیشتری …

چرا هنگام ورزش ضربان قلب شما افزایش می یابد؟

/
زمانی که ورزش می کنید ، ضربان قلب شما افزایش می یابد. و بعد از اتم…

ورزش های هوازی و مبارزه با آلزایمر

/
محققان با استفاده از عکسبرداری MRI دریافتند افرادی که مشکل ک…

محبوبیت الپتیکال های MATRIX

/
نام تجاری Matrix  یک برند آشنا و معتبر در عرصه تناسب اندام و تج…

چگونه مربی شخصی خود باشید ؟ (۲)

/
راه هایی چون داشتن برنامه ، هدف گذاری ، انگیزه بالا و تمرینات متنوع…

چگونه مربی شخصی خود باشید؟ (۱)

/
در هر کاری اطلاعات بیش از حد مشکل ساز می شود. تمرین کردن برای این …

مزایای تردمیل دستی

/
بر خلاف سایر تردمیل ها ، تردمیل دستی نه تنها نیازی به نیروی برق ن…

جلوگیری از درد مفاصل با چند نکته ساده

/
درد مفاصل هر گونه ، درد ، ناراحتی و سختی در حرکت در مفاصل بدن …

بهبود تمرینات فیتنس با تردمیل

/
اضافه کردن تمرینات با تردمیل به برنامه فیتنس خود می تواند بسیار در رون…

بهترین استفاده از شیب تردمیل

/
همانطور که می دانید با افزایش سرعت خود می توانید شدت تمرینات خ…

سه تمرین موثر برای افزایش سرعت با تردمیل

/
با تغییرات آب و هوایی در فصول سرد سال ، تردمیل بهترین وسیله ای است…

چگونه از شیب تردمیل بهترین استفاده را ببریم؟

/
شما می دانید که با افزایش شیب تردمیل بر شدت ورزش خود با تردمیل بی…

دستگاه های موثر در چربی سوزی

/
اگر رفتن به باشگاه های ورزشی  و کار با دستگاه های ورزشی را ترجی…

چگونه بر روی تردمیل بدویم؟(۲)

/
در قسمت قبلی گفتیم که برای دویدن بر روی تردمیل چه نکاتی را باید…

چگونه بر روی تردمیل بدویم؟

/
هیچ شکی نیست که دویدن بر روی تردمیل نسبت به دویدن در محیط بیرون…

بهترین فرم بدن بر روی تردمیل

/
شما با تمرکز بر فرم دویدن خود بر روی تردمیل می توانید سرعت بیشتر…

5 راه برای بهبود تمرکز ذهنی و کاهش استرس

/
چگونه می توان از یک راه جامع استرس خود را به  شکل طبیعی کاهش …

باورهای غلط در دویدن

/
با اینکه دویدن در تمام رشته های ورزشی جزء تمرینات اصلی است ، اما با…

چگونه یک تردمیل مناسب بخریم؟

/
تردمیل یکی از ابزارهای ورزشی است که روز به روز بر شهرت آن افزوده…

شروع فیتنس بعد از تعطیلات

/
برای همه ما پیش می آید که زمانی را که در تعطیلات می گذرانیم،…

سه تمرین موثر با تردمیل برای بهبود سرعت

/
تردمیل وسیله ای مناسب برای این است که بتوانید وقتی هوا به سمت …

راهی آسان برای رسیدن به اندامی متناسب با استفاده از تردمیل

/
ما در این پست کراس فیتنس قصد داریم به شما کمک کنیم که خط قرمز…

تردمیل و تمرینات بازه ای شدید (HIIT)

/
تمرینات بازه ای با شدت بالا (HIIT) یکی از شاخه های تمرینات ورزش…

ترکیب دویدن و راه رفتن روی تردمیل

ممکن است پیدا کردن برنامه ی ورزشی سازگار با برنامه ی روزانه …

تردمیل یا اسکی فضائی، کدامیک برای شما بهتر است؟

دریایی پر از دستگاه های ورزشی در باشگاه ها در مقابل شما قرار دارند که ه…

ایستادن صحیح بر روی الپتیکال (اسکی فضایی)

الپتیکال ها (اسکی فضایی) دستگاه های ثابتی هستند که راه رفتن و د…

تکنیک های دویدن روی تردمیل

اگر شما دونده ای با تجربه هستید که از دویدن زیر باران و فرار …

چگونه با تردمیل شکمی تخت و صاف داشته باشیم؟

شما میتوانید بوسیله کاهش وزن با تردمیل راه را برای رسیدن به کمری باریک …

تفاوت دویدن بر روی تردمیل و دویدن در محیط بیرون

ممکن تا به حال  وقتتان را بین دویدن بر روی تردمیل و دویدن در بی…

دویدن یک روش زندگی است

تا به حال به نوع زندگی کسانی که هر روز ساعتی را صرف دویدن بر…

بهترین زمان برای ورزش در ماه مبارک رمضان

/
همانطور که بارها گفته شده است ورزش و روزه هیچ منافاتی با هم ند…

کاهش وزن با دو ثابت (تردمیل)

/
تنوع برنامه های تمرینی از مهمترین عواملی است که در استفاده از…

لذت دویدن

/
دویدن تقریبا برای اکثر ما کار غیر ممکن و سختی به نظر می رسد …