نوشته‌ها

عادات غلط غذایی بعد از ورزش

/
تغذیه پس از ورزش یکی از بخش های مهم تغذیه ورزشکاران است که میت…

سریع ترین راه برای کاهش وزن

/
وزن شما یک بازی تعادل است و کالری ها جزیی از این بازی هستند.گول …

تغذیه و تمرینات مناسب برای تقویت مفاصل

/
مفصل ارتباط بین دو استخوان است. مفصل ساختار اطراف آن، اجازه می‌ده…

در محل کار هم ورزشکار باشیم

/
اگر شما هم از فناوری های امروزی برای کار کردن استفاده می‌کنید، اح…

عوامل موثر در ثابت ماندن وزن

/
هرچند فرایند ثابت شدن وزن در میانه راه کاهش وزن، یک اتفاق طبیع…

آب کردن شکم و پهلو ۲

/
خوراکی‌های فیبردار مصرف کنید، به خصوص از نوع فیبر محلول فیبر…

چگونه در فیتنس و بدنسازی خود کراتین مصرف کنیم؟

/
کراتین، فُرم های گوناگونی دارد. با این که ظاهراً ورژن های جدید…

پودر کراتین چیست و چه فوایدی دارد؟

/
 مؤثرترین مکمل برای افزایش توده عضلانی و قدرت ، کراتین است که مکملی پای…

باورهای غلط در دویدن

/
با اینکه دویدن در تمام رشته های ورزشی جزء تمرینات اصلی است ، اما با…

متابولیسم چیست؟

/
افرادی که دچار چاقی هستند و یا به راحتی در معرض افزایش وزن قرار می گیر…

8 غذای تابستانی که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید؟

/
ذرت هیچ کس نمی تواند ادعا کند که تابستان بدون ذرت شیرین تازه معنا دارد. …

چگونه وزن کودک خود را کنترل کنیم ؛قسمت(2)

/
وزن کودک از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است؛ زیرا روند آن در هنگام بلوغ …

چگونه وزن کودک خود را کنترل کنیم ؛قسمت(1)

/
قبل از اینکه در مورد وزن کودکتان نگران شوید،باید از طریق BMI یعنی شاخ…

چند باور رایج غلط در مورد تغذیه

/
در خیلی از برنامه های مختلف تلویزیونی, اینترنت و شبکه های اجتماعی, وق…

ویتامین های موثر برای گرفتگی عضلات بعد از ورزش

پیام واضح است، ما باید بهتر غذا بخوریم و بیشتر تمرین کنیم. اما بعد از…

فیتنس مادلینگ و رژیم غذایی

فرقی ندارد می خواهید که یک فیتنس مدل شوید یا سطح سلامتیتان را بال…