نوشته‌ها

تمرین کاردیو مناسب بعد از آسیب دیدگی

/
تجربه‌ی مصدومیت کمر، می‌تواند شما را از تحرک باز دارد و باعث درد…

بهبود سیستم قلبی - عروقی با الپتیکال

/
حتما می دانید که الپتیکال سیستم قلبی-عروقی شما را بدون اینکه به مفاصل شما است…

تفاوت دویدن روی تردمیل و طناب زدن

دوست دارید که استقامت بدن خود را افزایش دهید؛ چربی بسوزانید و یک ورزش ک…

درجات مقاومت دوچرخه های ثابت

حتی اگر حال و حوصله ی تمرین ندارید یا فکر می کنید دوچرخه های …

فیتنس خانگی

فیتنس از رشته ورزشی های محبوب بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام…

آیا تفاوتی بین تمرین ایروبیکی و تمرین کاردیو (قلبی-عروقی) هست؟

اگر فکر می کنید تمرین ایروبیکی و تمرین قلبی-عروقی (کاردیو) را نمی توا…

ایستادن صحیح بر روی الپتیکال (اسکی فضایی)

الپتیکال ها (اسکی فضایی) دستگاه های ثابتی هستند که راه رفتن و د…