نوشته‌ها

فواید پیاده روی صبحگاهی

/
مردم به ندرت در مورد این قضیه صحبت می کنند: پیاده روی دارای چ…

چگونه سریع تر بدویم؟

/
اگر از اینکه قبل از اینکه به هدفتان برسید، از نفس میفتید خسته ش…

دویدن بهتر بر روی تردمیل

/
برای کسانی که به فضای آزاد مناسبی برای دویدن دسترسی ندارند و…

ویژگی های یک پیاده روی صحیح

/
تعداد زیادی از پزشکان مشوق هر نوع پیاده روی هستند. پیاده روی…

تجهیزات ورزشی که به کاهش وزن کمک می کنند

/
هنگامی که شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید، به استرس اضا…

سریع ، طولانی و بدون آسیب بدویم‌(۲)

/
دوندگان از این قوانین تغذیه ای پیروی نمایند کربوهیدرات زیاد نخوری…

سریع ، طولانی و بدون آسیب بدویم(۱)

/
این ها همه ی چیزهایی است که باید در مورد فرم، لوازم، تغذیه و ت…

کالری سوزانده شده در دو سرعت و آهسته دویدن

/
آیا می‌دانستید که تمرین دوی سرعت، احتمالا یکی از مؤثرترین راه‌…

تقویت استخوان های پا در پیاده روی

/
ممکن است شما برای حفظ وزن تان پیاده روی کنید، یا به این خاطر که…

دویدن روی پنجه یا پاشنه

/
برای یک دونده حرفه ای مهم است که اصولی ترین روش دویدن را بداند و یکی…

NordicTrack FreeStride Trainer FS7i

/
سه دستگاه ورزشی در یک ماشین فیتنس!!! NordicTrack FreeStride Trainer FS7i نه…

بهترین زمان برای دویدن

/
هر شرایطی فواید و مضرات خاص خودش را دارد. این شما هستید که با ت…

تفاوت استفاده از شیب و سرعت تردمیل و ترکیب آنها در تمرینات

/
تردمیل وسیله ای است که روش های متفاوت دویدن ، راه رفتن و پیاده روی …

چند ترفند دویدن برای چری سوزی بیشتر

/
احتمالا می‌دانید که دویدن، یکی از بهترین راه‌ها برای سوزاندن چ…

چرا با دویدن گاهی وزن کم نمی کنیم؟

/
اگر تمام تمرکز خودتان را بر روی دویدن معطوف کرده باشید و آخر سر از …

دویدن به عقب چه فوایدی دارد؟

/
دویدن یکی از مفرح ترین ورزش هاست و با وجود آن میتوانید هر روز…

دویدن بر روی پاشنه بهتر است یا پنجه ؟

/
برای یک دونده حرفه ای مهم است که اصولی ترین روش دویدن را بداند و یکی…

بهترین تردمیل برای دوندگان حرفه ای

/
در مقایسه با کسانی که به پیاده روی علاقه مندند، دونده ها برای…

تناسب اندام با تردمیل

/
دویدن با تردمیل به تنهایی یک تمرین بسیار عالی است و حتی می توا…

چگونه دویدن با تردمیل را آغاز کنیم؟

/
دویدن می تواند به دلایل مختلفی مثل کاهش وزن،تناسب اندام،سلامتی…

با داشتن اضافه وزن بالا چگونه پیاده روی کنیم؟

/
با اضافه وزن بیش از 25 کیلو چگونه پیاده روی را شروع کنیم؟ هدفتان رو…

بهبود سرعت با تردمیل

/
تردمیل یک راه امن و موثر برای ورزش کردن و دویدن است مخصوصا زم…

۷ راه سرگرم ماندن و نگه داشتن انگیزه بر روی تردمیل

/
باید با این حقیقت روبرو شد که ورزش طولانی بر روی تردمیل می تو…

تردمیل در تعطیلات نوروز

/
در تعطیلات ،مخصوصا تعطیلات سال جدید که در پیش رو داریم ، مهمانی ه…

بهترین تجهیزات بدنسازی

/
 یک باشگاه معمولی، ده‌ها دستگاه بدنسازی دارد که بعضی از آنها بهتر از بقیه …

پیشگیری از درد قفسه سینه در دویدن (۱)

/
درد قفسه سینه در هنگام دویدن در هنگام دویدن و ورزش کردن درد قفسه سی…

دویدن مفید تر از دوچرخه سواری

/
بررسی‌های جدید نشان داده است که ورزش دویدن از آنجایی که بار بیشتری …

چرا هنگام ورزش ضربان قلب شما افزایش می یابد؟

/
زمانی که ورزش می کنید ، ضربان قلب شما افزایش می یابد. و بعد از اتم…

ورزش های هوازی و مبارزه با آلزایمر

/
محققان با استفاده از عکسبرداری MRI دریافتند افرادی که مشکل ک…

مزایای تردمیل دستی

/
بر خلاف سایر تردمیل ها ، تردمیل دستی نه تنها نیازی به نیروی برق ن…

بهبود تمرینات فیتنس با تردمیل

/
اضافه کردن تمرینات با تردمیل به برنامه فیتنس خود می تواند بسیار در رون…