نوشته‌ها

نکات فنی برای تمرین با دوچرخه ثابت ۲

/
دوچرخه های ثابت از کارآمدترین تجهیزات ورزشی خانگی وباشگاهی هستند. اما…

نکات فنی تمرین با دوچرخه ثابت (۱)

/
اجازه ندهید ساختار ثابت و سیستماتیک دوچرخه ثابت شما را گول بزند و…

آیا دوچرخه ثابت تمرین مفیدی است؟

/
دوچرخه ثابت یک ورزش پر زحمت ، شاداب ، چالش برانگیز و در نهایت ب…

باید و نباید های تمرین با دوچرخه ثابت (۲)

/
 کاملا از مرکز بدنتان غافل هستید؟ فقط به این دلیل که عضلات شکمتان با…

اهمیت شرکت در کلاس های اسپینینگ

/
تمرین دوچرخه ثابت، یک تمرین با شدت بالا است که با دوچرخه سواری…

باید و نباید های ورزش با دوچرخه ثابت (۱)

/
اجازه ندهید اشتباهات شما، جلسات تمرین دوچرخه ثابت تان را کم اثرتر کنن…

چه دستگاه ورزشی مناسب شماست؟

/
دستگاه ورزشی پیدا کنید که برای شما مناسب باشد و حداکثر بهره را…

بهترین تجهیزات بدنسازی

/
 یک باشگاه معمولی، ده‌ها دستگاه بدنسازی دارد که بعضی از آنها بهتر از بقیه …

راحت ترین دوچرخه های ثابت برای تمرین

/
به علت صندلی های کوچک و سخت و وضعیت نشستنی که بر روی صندلی دوچ…

دویدن مفید تر از دوچرخه سواری

/
بررسی‌های جدید نشان داده است که ورزش دویدن از آنجایی که بار بیشتری …

ورزش های هوازی و مبارزه با آلزایمر

/
محققان با استفاده از عکسبرداری MRI دریافتند افرادی که مشکل ک…

چه مقدار از وزن خود را با دوچرخه ثابت از دست می دهید؟

/
فرقی نمی کند که شما بخواهید چند کیلو وزن کم کنید یا اینکه دکتر شم…

تردمیل چه نتایجی را به دنبال دارد؟

/
تردمیل ها ی خانگی که در هر دو مدل دستی و موتوری برای ورزش در  خانه …

چگونه مربی شخصی خود باشید ؟ (۲)

/
راه هایی چون داشتن برنامه ، هدف گذاری ، انگیزه بالا و تمرینات متنوع…

چگونه مربی شخصی خود باشید؟ (۱)

/
در هر کاری اطلاعات بیش از حد مشکل ساز می شود. تمرین کردن برای این …

راه صحیح برای استفاده از تردمیل

/
تردمیل از تجهیزات درجه یک برای اکثر کاربران در ورزش های روزانه و…

چگونه دوچرخه ثابت به کاهش وزن کمک می کند؟

/
تمرین با دوچرخه ثابت یکی از راه های خوب برای سوزاندن چربی و کاه…

جلوگیری از درد مفاصل با چند نکته ساده

/
درد مفاصل هر گونه ، درد ، ناراحتی و سختی در حرکت در مفاصل بدن …

خرید دوچرخه ثابت (۲)

/
در پست قبلی به نکاتی برای خرید دوچرخه ثابت اشاره کردیم و در این پست…

انتخاب مناسب دستگاه فیتنس خانگی (۲)

/
در پست  قبلی به بررسی تردمیل به عنوان یکی از محصولات فیتنس خانگی پر…

دستگاه های موثر در چربی سوزی

/
اگر رفتن به باشگاه های ورزشی  و کار با دستگاه های ورزشی را ترجی…

فیتنس و کاهش وزن با دوچرخه ثابت

اگر به دنبال تمرینات خاص برای تمرین با دوچرخه ثابت در خانه برای …

5 راه برای بهبود تمرکز ذهنی و کاهش استرس

/
چگونه می توان از یک راه جامع استرس خود را به  شکل طبیعی کاهش …

چند نکته برای تنظیم دوچرخه ثابت هنگام تمرین

/
دوچرخه ثابت یک راه بسیارخوبی برای تجربه یک تمرین داخل سالن بر…

شروع فیتنس بعد از تعطیلات

/
برای همه ما پیش می آید که زمانی را که در تعطیلات می گذرانیم،…

درجات مقاومت دوچرخه های ثابت

حتی اگر حال و حوصله ی تمرین ندارید یا فکر می کنید دوچرخه های …

تفاوت ماهیچه های به کار گرفته شده در دوچرخه سواری و دویدن

درحالیکه در دویدن و دوچرخه سواری اکثر ماهیچه هایی که به کار می روند …

دوچرخه ی ثابت و تاثیر آن بر ماهیچه های شکمی

شاید شما از دسته افرادی باشید که خیلی زود سوار بر دوچرخه ثابت شوید …

سوزاندن کالری با استفاده از دوچرخه ثابت(اسپینینگ)

 در کراس فیتنس به بررسی دوچرخه ی ثابت و روش های تمرین با آن پرداختی…

دوچرخه ی ثابت و روش های تمرین با آن

دوچرخه ی ثابت نشسته یا دوچرخه ثابت ایستاده جدا از تفاوت هایی ک…

فواید اسپینینگ یا دوچرخه ثابت چیست؟

به عنوان یک مربی اسپینینگ خیلی سخته که در مکالمات روزمره در مکان…

بهترین زمان برای ورزش در ماه مبارک رمضان

/
همانطور که بارها گفته شده است ورزش و روزه هیچ منافاتی با هم ند…

دوچرخه ثابت نشسته یا دوچرخه ثابت ایستاده

/
دنیای دوچرخه و فواید آن دنیای گسترده ای است و شامل انواع و اقسام د…