نوشته‌ها

پیش نیاز های سیستم تمرین FST-۷ چیست؟

/
 سیستم تمرین FST-۷ بدلیل اینکه در سطح پیشرفته است، نیازمند: تغذی…

تقویت عضلات شانه

/
شیوه اجرا چرخش داخلی عضلات شانه به پهلو در کنار دستگاه ب…

عضلات درگیر در پشت بازو با هالتر

/
عضلات درگیر در حرکت پشت بازو نشسته با هالتر عضله اصلی : سه سر…

۸۰۰ کالری در ساعت بسوزانید

/
چرا باید دستگاه روئینگ را امتحان کنید؟ شاید شما بارها دستگاه روئینگ را در باشگا…

ورزش و رعایت نکات سلامتی

/
به نقل از My fitness pal، انجام بیش از حد ورزش در صورتی که می…

تردمیل یا اسکی فضائی، کدامیک برای شما بهتر است؟

دریایی پر از دستگاه های ورزشی در باشگاه ها در مقابل شما قرار دارند که ه…

تفاوت فیتنس خانم ها و آقایان

اگر با کراس فیتنس همراه بوده باشید حتما خوانده اید که از تفاوت…