نوشته‌ها

تجهیزات مورد نیاز برای حفظ تناسب اندام در خانه

/
همانطور که می بینید ، پاییز و فصل سرما، روزهای کوتاه تری را با خود به …

تمرین با وزن بدن برای چاق ها

/
زمانی که در بدنی فربه زندگی می‌کنید، فعالیت‌های فیزیکی که دیگران دا…

ورزش با دمبل برای خانم ها

/
با وجود پیشرفت ها در ۵ دهه گذشته و کم رنگ شدن نقش زن به عنوا…

NordicTrack FreeStride Trainer FS7i

/
سه دستگاه ورزشی در یک ماشین فیتنس!!! NordicTrack FreeStride Trainer FS7i نه…

تاثیرات توقف ورزش مداوم

/
تا حدود سه هفته پیش من یک ورزشکار حرفه ای بودم هفته ای حدود ۹۰ مایل …

چگونه از درد پشت در حرکت ددلیفت جلوگیری کنیم؟

/
حرکت ددلیفت تمرینی شگفت انگیز برای فرم دهی به عضلات سرینی (باسن…

چگونه شکم شش تکه بسازیم؟ (۲)

/
شناختن درست عضلات و تمرینات مناسب برای اینکه بدانید چه تمریناتی برای س…

فواید حرکت پلانک

/
پلانک یکی از حرکات موثر در بدنسازی است. این حرکت باعث افزایش ت…

انعطاف پذیری بدن را بالا ببرید

/
کشش عضلات بدن بسیار میتواند در بهبود حس و حال شما و البته ارتقاء ع…

چگونه شکم شش تکه بسازیم؟(۱)

/
شکم شش تکه ساختن، نیازمند وقت و صبر است. باید دو نکته‌ی اساسی ر…

۵ حرکت برای تخت شدن شکم

/
یشل لویین یکی از بزرگترین ورزشکاران و مربیان است و شهرت جهانی دار…

همیشه ورزش کردن

/
همیشه ورزش کردن برای افرادی که با خواص ورزش برای روح و جسم آ…

بهترین فرم تمرینات هوازی

/
هربار که با شخصی جدید در باشگاه آشنا میشم عموما سوالات مختلفی ازش…

ورزش را دوست داشته باشیم

/
ورزش برای سلامتی ضروری است و شکی در آن نیست اما برای کسی که از …

کوچک کردن عضلات شکم بعد از زایمان

/
انجمن پزشکی ورزشی آمریکا توصیه می ‏کند مادران حداقل روزی ۳۰ د…

همکاران استراتژیک جانسون و متریکس

/
به عنوان یکی از بزرگترین تولید کنندگان تجهیزات فیتنس در جهان،شرکت جانس…