نوشته‌ها

نکات فنی برای تمرین با دوچرخه ثابت ۲

/
دوچرخه های ثابت از کارآمدترین تجهیزات ورزشی خانگی وباشگاهی هستند. اما…

چگونه مربی بدنسازی خود باشیم؟ (۲)

/
پیشرفت تان را دنبال کنید قبل از آنکه تمرین تان را شروع کنید، برای…

اهمیت فیتنس برای بانوان

/
فیتنس بانوان در بعد جسماني و روان شناختي موجب زيبايي و تناسب…

برای تعادل اندام های خود طناب بزنید

/
طناب زدن از آن ورزش های قدیمی است که همه با آن آشناییم: در کودکی…

بهبود آمادگی جسمانی

/
روش های مختلفی برای بهبود تناسب اندام شما وجود دارد. علاوه بر توان ق…

چگونه مربی بدنسازی خود باشیم؟ (۱)

/
این روزها تمرین کردن، گیج کننده تر از آن چیزی شده که واقعا هست…

دستگاه ورزشی مناسب شما چیست؟

/
چگونه بفهمید که کدام دستگاه، احتمالا حس خوبی به شما می دهد؟ در اینج…

تقویت عضلات شانه

/
داشتن شانه های قدرتمند کار ساده ای نیست اما آنقدر هم سخت نیست …

چه تمریناتی برای اندام ما مناسب است؟

/
فکر می‌کنم همه‌ی ما تا بحال متوجه شده‌ایم بعضی‌ها هیچوقت شبیه …

بدنسازی به روش بلغاری ها (۲)

/
سیستم بلغاری و بدنسازی اعضای تیم وزنه برداری بلغارستان یک ه…

تمرینات خانگی برای خانم های خانه دار

/
آیا یک مادر پرمشغله و خانه دار هستید که از صبح علی الطلوع مشغول ت…

اندام زیباتر با بارفیکس

/
بارفیکس یکی از آن سوپر حرکت هاست که به شکل مطلوبی تناسب اندام ش…

تفاوت استفاده از شیب و سرعت تردمیل و ترکیب آنها در تمرینات

/
تردمیل وسیله ای است که روش های متفاوت دویدن ، راه رفتن و پیاده روی …

فواید حرکت پلانک

/
پلانک یکی از حرکات موثر در بدنسازی است. این حرکت باعث افزایش ت…

اهمیت شرکت در کلاس های اسپینینگ

/
تمرین دوچرخه ثابت، یک تمرین با شدت بالا است که با دوچرخه سواری…

شکل گیری عضلات پا با الپتیکال

/
دستگاه تمرین الپتیکال، به شما این امکان را می‌دهد که حرکاتی ش…

باید و نباید های ورزش با دوچرخه ثابت (۱)

/
اجازه ندهید اشتباهات شما، جلسات تمرین دوچرخه ثابت تان را کم اثرتر کنن…

بهترین الپتیکال های ۲۰۱۷

/
پیدا کردن بهترین دستگاه الپتیکال که بتواند اکثر نیاز های شما…

سه فایده مهم روئینگ

/
به دنبال راهی برای یک ورزش مفید و ساده برای تمام بدن خود هستید؟ اگر …

تردمیل چه نتایجی را به دنبال دارد؟

/
تردمیل ها ی خانگی که در هر دو مدل دستی و موتوری برای ورزش در  خانه …

راه صحیح برای استفاده از تردمیل

/
تردمیل از تجهیزات درجه یک برای اکثر کاربران در ورزش های روزانه و…

چگونه دوچرخه ثابت به کاهش وزن کمک می کند؟

/
تمرین با دوچرخه ثابت یکی از راه های خوب برای سوزاندن چربی و کاه…