نوشته‌ها

چگونه سریع تر بدویم؟

/
اگر از اینکه قبل از اینکه به هدفتان برسید، از نفس میفتید خسته ش…

دویدن بهتر بر روی تردمیل

/
برای کسانی که به فضای آزاد مناسبی برای دویدن دسترسی ندارند و…

علل توقف کاهش وزن

/
برای لاغر شدن چه روشهایی را امتحان کرده اید؟ مطمئناً هر روش کا…

تقویت استخوان با پیاده روی

/
داشتن استخوان های قوی تر بهانه خوبی است تا بتوانید با پیاده روی …

چرا با دویدن گاهی وزن کم نمی کنیم؟

/
اگر تمام تمرکز خودتان را بر روی دویدن معطوف کرده باشید و آخر سر از …

آب کردن شکم و پهلو ۱

/
باید بدانید حتی وقتی آن‌قدرها هم اضافه‌وزن ندارید ،اگر در مح…

با داشتن اضافه وزن بالا چگونه پیاده روی کنیم؟

/
با اضافه وزن بیش از 25 کیلو چگونه پیاده روی را شروع کنیم؟ هدفتان رو…

فیتنس در زمستان

/
 لاغری زمستانی سرما كه از راه می‌رسد خیلی‌ها خانه‌نشین می‌شوند و آل…

تردمیل چه نتایجی را به دنبال دارد؟

/
تردمیل ها ی خانگی که در هر دو مدل دستی و موتوری برای ورزش در  خانه …

چگونه دوچرخه ثابت به کاهش وزن کمک می کند؟

/
تمرین با دوچرخه ثابت یکی از راه های خوب برای سوزاندن چربی و کاه…

آیا تمرین با توپ بدنسازی به کم کردن وزن کمک می کند؟

یکی از ابزارهای ورزشی رشته فیتنس که در یوگا ، پیلاتس  و حتی بدنس…

10 تمرین چربی سوزی فیتنس برای بانوان

در بین تفاوت های فیتنس خانم ها و آقایان اشاره کردیم که خانم ها چربی سو…

کاهش وزن با دو ثابت (تردمیل)

/
تنوع برنامه های تمرینی از مهمترین عواملی است که در استفاده از…