نوشته‌ها

استپ ایروبیک چیست؟

/
استپ ایروبیک برای اولین بار در دهه ۱۹۸۰ در اوج شور و شوق ایروب…

ورزش در فصل بهار

/
چند توصیه برای افزایش انگیزه ورزشی در فصل بهار عبارتند از:  …

ورزش را دوست داشته باشیم

/
ورزش برای سلامتی ضروری است و شکی در آن نیست اما برای کسی که از …

کوچک کردن عضلات شکم بعد از زایمان

/
انجمن پزشکی ورزشی آمریکا توصیه می ‏کند مادران حداقل روزی ۳۰ د…

نقش کراتین برای خانم ها

/
کراتین برای خانمها چه اهمیتی دارد؟ ابتدا باید بدانید که چربی، در عضلات می …

چگونه مربی شخصی خود باشید ؟ (۲)

/
راه هایی چون داشتن برنامه ، هدف گذاری ، انگیزه بالا و تمرینات متنوع…

چگونه مربی شخصی خود باشید؟ (۱)

/
در هر کاری اطلاعات بیش از حد مشکل ساز می شود. تمرین کردن برای این …

کودک سالم در آغوش مادری سالم

/
زندگی با یک نوزاد تازه متولد ، خسته کننده به نظر می آید و معمول…

چرا ورزش در دوران بارداری مفید است؟

/
حفظ و انجام ورزش منظم روزانه در دوران بارداری به سلامت جسمی و روحی …