نوشته‌ها

اهمیت عضلات ذوزنقه ای

/
عضلات ذوزنقه ای در هنگام انجام تمرینات کمر و سرشانه به بازی در می آیند…

تجهیزات مخصوص کاهش وزن

/
هنگامی که شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید، به استرس اضا…

چگونه بدون از دست دادن عضله چربی بسوزانیم؟

/
عضله، یک بافت فعال ازنظر متابولیک است و محلی در بدن شماست که …

اشتباهاتی که منجر به کاهش چربی سوزی هنگام دویدن بر روی تردمیل می شود

/
شاید برای شما هم پیش آمده است، که سخت تلاش می‌کنید اما نمی‌توانید …

فعال کردن عضلات قبل از کار با دستگاه های بدنسازی

/
گرم کردن قبل از شروع تمرین یکی از مهم‌ترین قسمت‌های تمرین است که در اکثر مواق…

بالا نگه داشتن هورمون رشد با عضله سازی

/
هورمون رشد یکی از کلیدی ترین هورمون‌های بدن است که تا حدی به ریکاوری، چرب…

چند ترفند دویدن برای چری سوزی بیشتر

/
احتمالا می‌دانید که دویدن، یکی از بهترین راه‌ها برای سوزاندن چ…

عوامل موثر در ثابت ماندن وزن

/
هرچند فرایند ثابت شدن وزن در میانه راه کاهش وزن، یک اتفاق طبیع…

آب کردن شکم و پهلو ۲

/
خوراکی‌های فیبردار مصرف کنید، به خصوص از نوع فیبر محلول فیبر…

با داشتن اضافه وزن بالا چگونه پیاده روی کنیم؟

/
با اضافه وزن بیش از 25 کیلو چگونه پیاده روی را شروع کنیم؟ هدفتان رو…