۱۲ شهریور

دستگاه چند کاره تک ایستگاهه Kinetic F3 از برند KETTLER

یک دستگاه ورزشی جمع و جور که تمام گروه های عضلانی را با آن می توان تقویت کرد. ارتفاع قابل تنظیم صندلی این دستگاه امکان انجام حرکات پرس سینه ، قایقی ، پشت…

ادامه مطلب
۱۸ مرداد

چگونه پرس پا با دستگاه بزنیم؟

شیوه اجرا حرکت پرس پا با دستگاه  در دستگاه پرس پا بنشینید و در حالی که فاصله پاها به اندازه عرض شانه باز است ، آنها را روی سکوی دستگاه بگذارید.  وزنه…

ادامه مطلب